Core X Work

  • -380calories
  • Lundi 18h30
  • Intensité

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Un élastique et à toi une meilleure plastique

Les cours collectifs de Core X Work renforcent et tonifient le centre du corps, améliorent la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures. Avec une séance de 30 minutes, c’est le moyen le plus rapide d’obtenir un ventre plat, en brûlant en moyenne 350 calories par séance. Le Core X Work travaille autour de la colonne vertébrale pour développer trois facteurs essentiels de la vie quotidienne qui sont : la posture, le facteur fonctionnel et le facteur esthétique.

Cette activité cible les chaînes musculaires qui relient le bas et le haut du corps. Votre coach vous guidera tout au long de la séance pour activer progressivement chaque muscle. Une séance en est essentiellement composée d’exercices abdominaux, de gainage, de squats, de fentes. Vous aurez aussi l’occasion d’utiliser des poids et des élastiques. Et pour finir, des étirements.

Le principe du Core X Work : rapide, mais efficace !

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Tous nos cours collectifs

Cardio

Step

Améliore l’endurance, la coordination,
grosse dépense calorique

Tabata

Brûlez + de calories, + longtemps et continuez même après l’entrainement

Biking

Le KILLER de calories
dans une ambiance survoltée

Boxing Fit

Cet interval-training t’offre
une grande perte calorique

Zumba

Le top des cours de danse tonique
pour garder la forme et la ligne

Renforcement

TRX

Gainage intense de la sangle abdominale, du dos et des épaules

Booty

Modifie radicalement
ta silhouette

Total abdo

Raffermissement et gainage total,
ventre et taille ultra-slim

Forme & Bien-être

Yoga Fit

Ideal : Inspiré, Musclé,
Décompressé.

Stretch postural

Inspire… Expire… L’effort dans la
douceur dans une énergie zen

Pilates

Inspire… Expire… L’effort dans la
douceur dans une énergie zen

Stretching

Voyage dans la dimension du bien-être
par ce break anti-stress