Un élastique et à toi une meilleure plastique

Les cours collectifs de Core X Work renforcent et tonifient le centre du corps, améliorent la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures. Avec une séance de 30 minutes, c’est le moyen le plus rapide d’obtenir un ventre plat, en brûlant en moyenne 350 calories par séance. Le Core X Work travaille autour de la colonne vertébrale pour développer trois facteurs essentiels de la vie quotidienne qui sont : la posture, le facteur fonctionnel et le facteur esthétique.

Cette activité cible les chaînes musculaires qui relient le bas et le haut du corps. Votre coach vous guidera tout au long de la séance pour activer progressivement chaque muscle. Une séance en est essentiellement composée d’exercices abdominaux, de gainage, de squats, de fentes. Vous aurez aussi l’occasion d’utiliser des poids et des élastiques. Et pour finir, des étirements.

Le principe du Core X Work : rapide, mais efficace !

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